zdraví - 13. září 2023

4 nejlepší látky proti stresu

Stres je přirozenou součástí každodenního života. Pokud zrovna nejste mnich, který medituje za zdmi kláštera v Himalájích, tak se mu prostě nevyhnete.

Stres však má svůj důvod. Uvede naše tělo do módu pozornosti a evolučně nám pomáhal přežít. Dnes už však nečelíme mamutům a šavlozubým tygrům, ale frontě nevyřízených mailů, dopravní zácpě a do toho neustále zvonícímu telefonu.

Takový stres už nepomáhá, ale při dlouhodobém působení škodí. Měli bychom tedy dopřát tělu způsoby, jak si od stresu ulevit a relaxovat.

Samozřejmě, stres je komplexní věc a neexistuje zázračná bylina, která by nás jej zbavila. Je důležité žít zdravým životním stylem, dobře jíst, sportovat, meditovat… Dnes se však chceme podívat, jaké byliny a doplňky stravy pomáhají tělu se stresem bojovat.

4 nejlepší látky proti stresu

Konopí - CBD

CBD působí na endokanabinoidní systém, který v našem těle (kromě jiného) reguluje stres. Pokud tedy tuto soustavu podpoříme např. 10% CBD olejem, bude tělo zvládat stres lépe a fyzické projevy nebudou tak silné. CBD zároveň reguluje produkci kortizolu - hormonu stresu. Takže díky CBD bude stresu méně a ještě jej tělo lépe zvládne.

Ashwagandha

Bylina původem z Indie je po tisíce let používána v Ajurvédské medicíně. Dokáže zvýšit odolnost našeho těla proti fyzickému i mentálnímu stresu.
Tyto účinky byli popsány i ve studiích, které ukázaly, že ashwagandha opravdu dokáže projevy stresu snižovat. Zároveň pomáhá i při chronickém stresu.

Bylinky

V našich krajinách se proti stresu užívají bylinky jako kozlík, meduňka, chmel, levandule či třezalka. Mají zklidňující účinek a kromě stresu také zlepšují spánek.
Tyto bylinky najdete například v čaji pro lepší spánek.

Hořčík

Je důležitý pro více než 360 různých procesů v těle. Hořčík dokáže uklidnit a uvolnit svaly a přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Zlepšuje psychický stav a posiluje energetický metabolismus. Je proto dobré jej pravidelně doplňovat.