CBD, paměť a soustředění
CBD se běžně používá pro rychlejší regeneraci, lepší spánek nebo úlevu od stresu. Pomůže ale také se lépe soustředit? A ovlivňuje paměť?
Přichází konec akademického roku. Zkouškové v plném proudu, státnice za dveřmi. A v práci je potřeba doklepat co nejvíc věcí, ať můžeme jet v létě na dovolenou v klidu. Naštěstí vám, kromě kafe, může pomoci i CBD.
Lepší paměť díky prokrvení mozku
Nový výzkum z University College London zjistil, že se po podání CBD zvyšuje prokrvení v částech mozku, které jsou zodpovědné za paměť, a to převážně v hipokampu.
Díky prokrvení dostává mozek přísun živin a kyslíku a dokáže lépe a efektivněji pracovat.
Autor výzkumu Michael Bloomfield říká: “Jsou tady důkazy, že CBD může zlepšovat paměť. Navíc, CBD má vliv na to, jakým způsobem mozek zpracovává emoční vzpomínky, což může vysvětlovat jeho terapeutické účinky u posttraumatické stresové poruchy. Nicméně, přesný mechanismus působení CBD na paměť je stále nejasný.”
Méně stresu
Pár hodin před deadlinem je člověk vždycky nejproduktivnější. Stres může dočasně nakopnout náš výkon. Dlouhodobý stres však naopak naši produktivitu snižuje a může s sebou přinést i řadu zdravotních komplikací.
CBD působí na náš endokanabinoidní systém (EKS), který mimo jiné ovlivňuje i naše nálady a vnímání stresu.
CBD tak dokáže uklidnit pocuchané nervy i bojovat s úzkostmi, které vysoká míra stresu přináší.
Člověk se pak dokáže lépe soustředit na daný problém a myšlenky neodbíhají jinam. To vše navíc s čistou hlavou, protože CBD nepůsobí psychotropně (na rozdíl třeba od THC).
Kvalitní spánek = více energie
Jedním z nejčastějších důvodů, proč si pořizují CBD je zlepšení spánku. CBD prodlužuje hlubokou fázi spánku, během které tělo regeneruje. Díky tomu je spíte stejně dlouho, ale kvalitněji a ráno se vzbudíte plní energie.
Neuspí mě CBD, když se potřebuju soustředit?
Neuspí. Ale záleží zde na dávce. Obecně lze říct, že menší dávka pomáhá se soustředěním. Větší dávku pak doporučujeme na večer, kdy se tělo zklidní a připraví na spánek. Pro efektivní práci nebo učení se doporučuje microdosing - neboli malá dávka vícekrát za den.
Nečekejte zázraky
CBD je přírodní látka, která dokáže zlepšit soustředění, zkvalitnit spánek a ulevit od stresu. Ale není to instantní všelék. Je důležité nespoléhat na doplňky stravy, ale v prvé řadě přizpůsobit svůj životní styl. Pro zlepšení výkonnosti a paměti pomůže pár základních principů.
- Trénujte mozek - mozek funguje jako svaly - když jej necvičíte, tak ztratí sílu. Proto zkuste alespoň 15 minut denně mozek namáhat.
- Snižte příjem rafinovaných cukrů - i když se zdá, že cukry mohout nakopnout výkon, z dlouhodobého hlediska snižují činnost mozku. A podle studie z roku 2017 mohou vést až k Alzheimerovi.
- Cvičte. Studie ukazují, že cvičení posiluje kognitivní funkce. Navíc je to i dobrý způsob relaxace a zbavení se stresu.
Jak je zmíněno výše - velkou roli ze hraje správná dávka. Pokud si nejste jisti jaké kapky zvolit, nebo jak dávkovat, neváhejte nám napsat. Jsme na mailu, chatu i telefonu téměř nepřetržitě a rádi vám poradíme.
